Méditation et Relaxation
Méditation
La méditation de pleine conscience n’a plus besoin de faire ses preuves car de nombreuses études scientifiques dans le monde ont prouvé ses bienfaits durables sur le fonctionnement de notre cerveau. Mais c’est en la mettant en pratique que l’on prend réellement conscience de l’ampleur de ses effets.
Relaxation
Elle permet au métabolisme de mieux récupérer et se régénérer. Elle agit directement sur notre capacité à gérer notre stress.
La respiration, en devenant ventrale sous l’effet de la détente, favorise le massage des viscères
60 minutes
Adapté à tous
Doux
Améliore la gestion du stress
et du souffle, apaise l’esprit
et réduit les tensions musculaires
